خواص نوشیدن قهوه چیست

خواص نوشیدن قهوه چیست

خوردن روزانه یک فنجان قهوه عملکرد ورزشی شما را بهتر می کند.
با نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از شروع تمرین، دیگر نیاز به استفاده از سایر مکمل‌ها ندارید. شما به‌ صورت طبیعی با افزایش کافئین و به دنبال آن بالا رفتن میزان اسیدهای چرب در جریان خون مواجه خواهید شد که این امر به ماهیچه‌ها اجازه می‌دهد تا از این چربی‌ها به‌عنوان سوخت برای جذب و سوزاندن استفاده کنند.
همچنین بدن شما خود به خود کربوهیدرات‌ها را ذخیره می کند و در مواقع مورد نیاز به‌تدریج آن‌ها را آزاد می کند که این مسئله نیز سبب افزایش عملکرد تمرینی شما می گردد.

خوردن روزانه قهوه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
با توجه به تحقیقات انجام شده توسط انجمن شیمی آمریکا نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در حدود ۵۰ درصد کاهش می‌دهد و پس از آن به ازای نوشیدن هر فنجان اضافی قهوه، به میزان ۷ درصد بر میزان این شانس افزوده می گردد.
خوردن روزانه قهوه باعث کمک به تنظیم حالت و عملکرد مغز می‌شود.
قهوه با تحریک تولید هورمون‌هایی مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین، به تنظیم حالت و عملکرد مغز کمک می کند. همچنین به دلیل افزایش تحریک انتقال دهنده‌های عصبی، خطر ابتلا به خودکشی در بین افرادی که روزانه ۲ تا ۴ فنجان قهوه مصرف می‌کنند، به نصف کاهش می یابد.
خوردن قهوه ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
هنوز هیچ روش قابل اطمینانی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هرگونه دیگری از سرطان‌ها شناسایی نگردیده اما محققان بریگهام، به این نتیجه دست یافته‌اند که زنانی که روزانه بیش از ۳ فنجان قهوه می‌نوشند، کمتر از زنانی که قهوه نمی‌نوشند در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار می گیرند.
خوردن روزانه قهوه شما را هوشمندتر می کند.
قهوه شما را آرام‌تر می‌کند وامکان تصمیم‌گیری هوشمندانه‌تر، دقیق‌تر و کارآمدتر را برای شما فراهم می‌آورد.
نوشیدن قهوه علاوه بر کمک به تصمیم‌گیری های بهتر، بر سالم ماندن مغز نیز تأثیرگذار است. مطالعات انجام شده در دو دانشگاه فلوریدای جنوبی و میامی نشان می دهد که نوشیدن مداوم و روزانه قهوه خطر ابتلا به آلزایمررا کاهش داده و موجب تأخیر در شروع آلزایمر می‌ گردد.
خوردن روزانه قهوه باعث کاهش استرس شما می شود.
اگر مقداری دانه قهوه در کنار تخت و مکان خواب خود قرار دهید، این کار به شما کمک می کند تا صبح‌ها با آرامش از خواب بیدار شده و برای ساختن یک روز عالی آماده باشید.
با خوردن روزانه قهوه احساس شادی بیشتری خواهید کرد.
تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد افرادی که به‌صورت منظم و روزانه قهوه می خورند ۱۰ درصد کمتر از کسانی که هرگز قهوه نمی‌نوشند دچار افسردگی می‌شوند.

منبع: بزن بریم